Hælsmerter:
Produkter til hjemmepleje
Når man går rammer hælene jorden med betydelig kraft, så især personer der hamre hælene i jorden får en meget stor belastning på dette lille område. Hælpudens opgave er ganske enkelt at absorbere nedslaget/stødet samt at understøtte kroppens vægt.
Ved begyndende hælsmerter prøver de fleste at ændre gangafviklingen for at kompensere for smerten. Dette vil i nogle få tilfælde være nok, men i de flestes tilfælde vil problemet bestå og andre komme til fordi belastningen stadig er uhensigtsmæssig.
Der er forskellige varianter af hælsmerter. Nogle af de mest almindelige er: Hælsporer (plantar fasciitis), hælbursitis (hævelse i slimsæk) samt hælpudedefekt .
Hælsporer
Symptomer på hælsporer er som oftest værst i stående stilling især om morgenen og efter hvile. Det er et ret almindeligt problem, når man har passeret 40'erne. Det er ikke noget man kan se på selve hælen, men ved tryk kan man opleve et meget dybtliggende, smertefuldt område, i og omkring midten af hælpuden. På et røntgenbillede vil der på nogle personer også kunne spottes en lille knogleudvoksning på hælbenet, der hvor den store sene kaldet facia plantaris fasiitis sidder fast.
Hælbursitis
Ved hælbursitis (hævelse af slimsæk) føles smeterne bagpå hælen, op imod akillessenen, når man bevæger ankelen. Samtidig vil man kunne føle/se en hævelse på begge sidder af akillessenen, eller der føles smerter dybt inde i hælen ved kontakt med jorden.
Hælpudedefekt
Hælenbenet er almindeligvis pakket ind i en tyk fedtpude. Hvis man har beskadiget fedtpuden, kan der opstå et stort tryk på hælbenet, og efterfølgende smerter, hvilket i så fald kaldes hælpudedefekt. Man kan faktisk se små ærtelignende knopper på siderne af hælen. Dette er fedtpuden, der har delt sig i små stykker og derfor har flyttet sig væk fra det oprindelige sted, så hælen mangler sin stødabsorption.
Lindring
Hvad kan der gøres for at lindre?
Hælaflastningsskåle i en god kvalitet er det første man skal sørge for, det er vigitgt at du bruger dem i alle dine sko, også i hjemmeskoene. Har det ingen effekt, skal man kontakte sin læge for diagnose. Søg altid autoriseret hjælp, hvis du har diabetes. Der findes dog mange forskellige former for aflastning, og din lokale Statsaut. fodterapeut, bandagist eller fysioterapeut har helt sikkert et godt løsningsforslag.
Hvornår forsvinder smerterne?
Hælsmerter er desværre en langvarig lidelse, der kan komme og gå undervejs. Men regn altid med mindst 6 måneder, selv med den rette behandling. |
