Fod og skovejledning

• Se dine sko efter regelmæssigt, gerne hver dag.
   
• Er de slidt skæve på hælene, krøller sålen inde i skoen, er der syninger der er gået op fordi skoen trykker på fx knysterne?
   
• Se idet hele taget efter unormalt slid.
   
• Søg professionel hjælp ved abnorm unormalt slid.
   
• Unormal brug er altid den første indikation til at få en fodanalyse og en ganganalyse hos den lokale Statsaut. Fodterapeut. se. www.lasf.dk 

Forkert fodstilling kan give problemer såsom smerte, hævelser eller slid helt op i hoften og ryggen, Normal slid på en sko er startende fra ydersiden bag ved hælenballen eller imellem midthæl og ydersiden af hælen tværs over bagfoden/mellemfod op imod storetåen så gangafviklingen slutter ud over storetåen. Altså starter slidbanen på hælen modsat storetåen og slutter ud over storetåen.

Vær opmærksom på brug af nye sko, tilvæn fødderne stille og roligt for at undgå vabler og småsår. Opstår der altid vabler og småsår ved brug af nye sko kan det være en god ide at stille fødderne op på en løs sål, hvor der er 5-7mm. sål efter den længste tå. Kan den være i den nye sko??

Husk at fødderne øger sig I både bredde og længde med alderen og især ved vægtforøgelse evt. i forbindelse med graviditet.

Check jævnligt dine fødder for betændte negle, røde trykmærker oven på de små tåled, slidsår på og omkring knysterne, og anklerne samt bagpå hælene. Ignorere ikke småproblemer i længere perioder hvis du gør kan et ubetydeligt let løseligt problem  blive til et stort smertefuldt og langvarigt problem.

Hvis du lider af kløende eller smertefulde punkter, revner eller hård-hudsdannelser søg da hurtigst muligt professionel hjælp.

Har du ofte varme svedende fødder, hvor fødderne direkte lugter, kan det være et tegn på forkert hygiejne. Vask altid strømper ved 60 grader derved bliver svampesporerne slået ihjel brug svampehæmmende rengøringsmiddel såsom Rodalon til indersåler samt aftørring inde i skoen og til iblødsætning hvis strømperne ikke tåler 60 grader, Søg hjælp hurtigst muligt så eventuelle svampebakterier på huden ikke får alt for gode vækst betingelser.

Fødder har altid større risiko for at modtage bakterier/infektioner end fx. hænder fordi de er lukket inde i varmt fodtøj i lange perioder. Den mindste blist eller vabel, sår eller revne skal behandles. Rens med rent vand og evt. forbindingsmateriale der henvender sig til det konkrete problem. Skift forbinding dagligt samt hvis den bliver våd.

Har du et sår der ikke vil hele eller er tilbagevendende så søg altid læge.